こっちは、気が向いたら書こうかな。 理由は、 ひとつのツールでマルチに使える。 誰でも見れないから、より深い内容の日記が書ける。 などなど。

珈琲・ココアなどの ステインの原因になる飲料を、 もう無駄に飲まなくて良い。 もし飲んでしまったら、 必ず水を飲むこと。 または、 口を濯ぐこと。

寒くはないけど。 自転車通勤者にとっては、 辛い季節がやってきた。 少しくらいなら徒歩で行くが、 大雪なら休んだ方が懸命だな。

人のせいに してはいけない。 決めたのは自分。 さあ。 明日には片付けるぞ！

たった１日の休暇。 無駄に過ごしてはいけない。 やりたいことを全力で！ 遊びも全力で！ そしてぐっすりと就寝！

後は平坦を走るだけ。 突然の落とし穴にも対応できように、 対策も忘れないようにしよう。

明後日は遠方に遠征だ！ 遊ぶぞ！

がんばれ、おれ。

あと３日。 山場を超えて、 山頂を目指すぞ！

とりあえず、 書いておく。 忘れたことを、 書いておく。

きっかけ ・コンビニの前を通る。 ルーチン ・コンビニを通り過ぎる。 報酬 我慢できた事が素晴らしいと褒める。 この繰り返しで、 コンビニに寄らないことが習慣となり、 コンビニを見ても何も感じなくなれば、 コンビニに立ち寄る悪い癖を治すことが出来る…

一年ぶりにサッシの溝を掃除した。 キレイなサッシが、ふと目に入った時、 良いね！ と、心から思った。 １年に１度の習慣を、 「半年に１回」 「１ヶ月に１回」 と、頻度が減らないかな。 朝イチの掃除タイムが、 いいキッカケとして働くと良いのだけれど。…

でもキャンプがしたい。 デイキャンプ。 考えてみようかな。

帰宅。 風呂。 就寝。 これで夜は寒くない。

今朝の運動、頑張った。 人は激しい運動をすると、 「エンドルフィン」 という脳内物質を分泌するらしい。 この物質が達成感や快感をもたらす。 この報酬があるから継続できる。 エンドルフィンさまさま、という訳だ。

満足してしまうと、 現状維持が始まる。 結果が良くなった事には、 素直に喜ぶべきである。 しかし、 そこで立ち止まるな。 もっと良くなるように、 もっと考えてみよう。

さて、乗り越えられるかな？

のんびりする時間を増やすために。

とても楽しかった冬キャンプ。 明日が最終日。 素晴らしい時間は、 あっという間に、 過ぎ去ってしまう。

ゆっくり寝れそうかも。

とても寒くなる予報なので、 防寒対策に荷物の容量に使おう。 食べ物は、買いに行けば良い。 食べ物は、外食でも良い。 とにかく！ 寒さで死なないことが目標。

体調が良くない。 気圧低下予定。 だから今日は早く帰ってきた。 だから、早く寝る。 明日の通常運転の為に。

自宅でも寝る時に使おう。 部屋が寒くても、小さいテントの空間ならきっと暖かい。 問題は結露。 さて、どうなることやら。 ネットに記事は沢山有るけれど、 実際に使わないと、本当の事なんて分からない。

私の所為じゃないけど、 正解だと言われて進んでた途中に、 突然、目的地を変更したと言われる。 また分岐点まで戻って、歩きだす。 「正解はこの道だ」と言われた時、 目的地が変更されるかもしれないと予想できたら、 今の状況は変わっていたのだろうか。

ペダルを１回転させる。 完了。 フローリングワイパーを１往復する。 完了。 １文字、ブログを書く。 完了。 後は寝るまでに、 本を１ページ読む。 これで毎日の習慣は完了。 どんなに体調が悪くても、 小さいから続けることが出来る。

昨日は記事を書かなかった。 キャンプに夢中になって、 すっかり忘れてしまった。 今日からまた仕切り直し。 たった一文字で良いから、 毎日、投稿しよう。

明日は早起きをして、 まずは掃除をして、 出かける準備を終わらせてから、 外で運動をしよう。

起きたら、ワイパーで床を拭く。 床を拭いたら、サイクルジャージを着る。 １日に１回、キンドルの電源を入れる。 １日に１回、ブログに１文字以上の記事を書く。

自分でもビックリするくらい、 早く仕事を片付けた。 判断力が大量に消費されるので、 短時間しか保たないけど。

非常用で炊飯する事が出来るポリ袋。 これをキャンプで使用すれば、 コッヘルを汚さないし、 安定して炊飯出来ると思い購入。 最悪、泥水でも炊飯が出来る優れもの。 いや、しないけどね。