こっちは、気が向いたら書こうかな。 理由は、 ひとつのツールでマルチに使える。 誰でも見れないから、より深い内容の日記が書ける。 などなど。

珈琲・ココアなどの ステインの原因になる飲料を、 もう無駄に飲まなくて良い。 もし飲んでしまったら、 必ず水を飲むこと。 または、 口を濯ぐこと。

寒くはないけど。 自転車通勤者にとっては、 辛い季節がやってきた。 少しくらいなら徒歩で行くが、 大雪なら休んだ方が懸命だな。

人のせいに してはいけない。 決めたのは自分。 さあ。 明日には片付けるぞ！

たった１日の休暇。 無駄に過ごしてはいけない。 やりたいことを全力で！ 遊びも全力で！ そしてぐっすりと就寝！

後は平坦を走るだけ。 突然の落とし穴にも対応できように、 対策も忘れないようにしよう。

明後日は遠方に遠征だ！ 遊ぶぞ！

がんばれ、おれ。

あと３日。 山場を超えて、 山頂を目指すぞ！

とりあえず、 書いておく。 忘れたことを、 書いておく。

きっかけ ・コンビニの前を通る。 ルーチン ・コンビニを通り過ぎる。 報酬 我慢できた事が素晴らしいと褒める。 この繰り返しで、 コンビニに寄らないことが習慣となり、 コンビニを見ても何も感じなくなれば、 コンビニに立ち寄る悪い癖を治すことが出来る…

一年ぶりにサッシの溝を掃除した。 キレイなサッシが、ふと目に入った時、 良いね！ と、心から思った。 １年に１度の習慣を、 「半年に１回」 「１ヶ月に１回」 と、頻度が減らないかな。 朝イチの掃除タイムが、 いいキッカケとして働くと良いのだけれど。…