割かないで食べるのが私流。

しかし睡眠時間は削りたくない。 なにか工夫が必要だ。 試しに、 「夕食を分ける」 ということをやってみよう。 残業前に炭水化物を摂取して、 仕事が終わったらタンパク質等を摂取。 さて、どうなるかな？