何時もと同じ寝具で。 おやすみなさい。

例えば、残業の時。 ２時間、会社を出る時間が遅れたら、 夕食を摂る時間が無くなる。 睡眠時間に重視するのであれば、 消化の良い物だけを軽く食べて、 いつもの時間に就寝するのが良いのだろう。 決して就寝時間を遅くしてはいけない。