生活リズムが崩れそうな時

例えば、残業の時。

２時間、会社を出る時間が遅れたら、

夕食を摂る時間が無くなる。

睡眠時間に重視するのであれば、

消化の良い物だけを軽く食べて、

いつもの時間に就寝するのが良いのだろう。

決して就寝時間を遅くしてはいけない。